15 maneiras de viver mais simplesmente


Sentindo-se sobrecarregado e estressado? É provável que esteja relacionado à sua agenda lotada e sobrecarregada. Confira essas 15 maneiras de viver de maneira mais simples e reduzir o trabalho desnecessário.

Você sente que mesmo que sua agenda esteja cheia, você ainda tem mais coisas para fazer? Nos tornamos uma cultura que glorifica a ocupação. Nós corremos entre a casa e o trabalho, nos orgulhando de nossos horários lotados. Estamos constantemente conectados a nossos celulares, sempre com uma postagem de texto ou no Instagram. Nossa atenção é puxada em um milhão de direções diferentes a partir do momento em que acordamos até fecharmos os olhos para a noite, e em toda a confusão, é fácil ficar sobrecarregado e estressado.

Eu posso me relacionar totalmente. Eu sou uma workaholic em recuperação, tipo A personalidade. Eu costumava pensar que fazer mais coisas significava que eu era mais produtivo. Mas o que eu encontrei foi que minha agenda lotada e a constante ocupação estava me deixando sobrecarregada, irritada e estressada.

Quando comecei a abraçar a simplicidade no meu dia-a-dia, descobri que finalmente tinha mais tempo para fazer as coisas que amava (como cozinhar e passar tempo com os amigos), gostava de estar com minha família (não mais mãe irritada) e curti os pequenos momentos (quando meus dias costumavam ser um borrão).

Quer mais tempo no seu dia? Quer se sentir aliviado? Quer sentir mais alegria para amigos e familiares? Quer sentir mais paz e menos estresse? Continue lendo … Eu tenho 10 maneiras de viver com mais simplicidade.

10 maneiras de viver mais simplesmente

1. Elimine a desordem.

Para simplificar sua vida, simplifique as coisas que você possui. Você não precisa exagerar e se livrar de todos os seus pertences. Comece simplesmente se livrando de algumas coisas que não servem para nada. Limpe sua mesa ou limpe o seu armário. Se você planeja se livrar de coisas que podem servir bem a outra pessoa, pense em doar para uma instituição de caridade local.

Procurando mais maneiras de organizar sua casa? Participe do meu Desafio GRATUITO de 7 dias! Aprenda a organizar todos os quartos da sua casa e a lidar com as emoções que surgem quando você está organizando estratégias simples que podem ser usadas para superá-las.

Desafio GRATUITO DE 7 DIASFoto de uma pasta de trabalho de organização com um link para um desafio de organização

2. Faça algo do zero.

O simples ato de criar algo e colocá-lo no mundo pode ser incrivelmente firme e gratificante. Asse um bolo. Tricotar um suéter. Desenhe uma figura ou escreva uma música. Construa uma mesa. Se já faz um tempo, você pode se surpreender com o quanto é bom flexionar seus músculos criativos.

3. Reduza sua lista de tarefas.

Em vez de tentar resolver vinte itens em sua lista de tarefas, concentre-se nas três principais coisas que você precisa concluir hoje. Você se sentirá mais realizado ao realizar essas tarefas em vez de olhar para uma lista de itens de tarefas que nunca parecem ser concluídas.

4. Pare de multitarefa.

Você sabia que a multitarefa pode realmente levar ao estresse? Trabalhar com várias coisas ao mesmo tempo não o torna mais eficiente … em vez disso, você se sente mais estressado por não estar realizando tarefas. Pare de multitarefa e trabalhe em tarefas uma de cada vez. Faça mais tarefas criativas de manhã quando você estiver mais produtivo. Em seguida, trabalhe em tarefas mais mundanas no final do dia. 5. Desligue a televisão.

Pode ser tentador desmoronar no sofá e passar seu final de semana no Netflix, mas você deve considerar fazer algo um pouco mais envolvente. Encontre uma atividade simples que lhe traga prazer. Quando foi a última vez que você leu um livro, aprendeu sozinho um novo jogo de cartas, ou até mesmo pegou o livro para conversar com um velho amigo? Você pode se surpreender ao encontrar muito mais valor neles do que em assistir a reprises de Friends pela quarta vez.

6. Limite a mídia social.

Percorrer seu feed social por horas pode ser um grande desperdício de tempo, na melhor das hipóteses, e totalmente tóxico, na pior das hipóteses. Sentir-se grato pelas coisas que você tem pode ser um desafio quando você se concentra em anúncios de um novo gadget tecnológico ou nas fotos com estilo de seus amigos. Em vez disso, limite seu tempo nas mídias sociais e concentre-se nas conexões reais. Comente e goste de fotos e postagens para interação autêntica e positiva em vez de ler postagens passivamente.

Se você deseja essa conexão social, ligue para um amigo ou programe um horário para um encontro para se conectar pessoalmente.

7. Desligue as notificações.

Todos recebemos essas notificações de uma nova mensagem ou postagens no Facebook, Instagram e outras mídias sociais. Mas essas notificações podem ser uma distração, então desligue-as ou priorize-as, de modo que apenas aquelas que você realmente quer ver (como de sua família ou filhos) sejam aquelas que você vê. Você pode verificar os outros mais tarde quando tiver tempo.

8. Pare de responder a e-mails e chamadas durante o dia.

Assim como as mídias sociais, responder a e-mails, mensagens de texto e telefonemas durante todo o dia pode ser uma distração. Portanto, defina o tempo no seu dia para responder a esses e-mails e mensagens. Isso permitirá que você fique focado no que precisa ser feito e faça-os sem interrupções. Você pode ter uma pequena lista de pessoas a quem você responderá, como seu cônjuge, pais ou filhos. Mas todo mundo pode esperar.

9. Seja grato pelas coisas simples.

Quantas vezes você já tomou as coisas como garantidas? O ar que você respira, a chuva, o pôr do sol. Vá aproveitar essas coisas e seja grato por elas. Saia e respire o ar fresco. Quer você passeie por um jardim, faça uma corrida ou pendure uma rede e tire uma soneca, passar um tempo fora é uma ótima maneira de aproveitar os prazeres simples da vida.

10. Passe tempo sozinho.

Você provavelmente já ouviu o ditado: "Você não pode encher a xícara de outra pessoa quando a xícara está vazia". Quando você está sempre cuidando das necessidades de outras pessoas – crianças, cônjuge, trabalho, escola – você se sentirá esgotado. É importante que você reserve um tempo para se recarregar. Isso poderia ser uma caminhada, ir ao ginásio, sair para almoçar sozinho ou até mesmo ir ao cinema.

11. Esteja presente.

É fácil percorrer sua rotina diária no piloto automático … passando pelos movimentos enquanto sua mente está focada em outras coisas. A próxima vez que você se perder em pensamentos sobre sua próxima consulta médica ou planos para o jantar de amanhã, tente acalmar seu cérebro e direcionar seu foco de volta ao momento presente. Se isso for difícil, tente respirar lenta e profundamente para recuperar sua concentração. Desafie-se a fazer uma pausa e estar presente pelo menos algumas vezes por dia.

12. Diga não.

Pratique a arte de dizer não. Isso poderia significar dizer não ao excesso de compromisso, a estar sempre disponível, a ficar até tarde no trabalho, a todos os esportes e atividades depois da escola. Pense se você realmente quer fazer alguma coisa antes de dizer sim. Escala de volta para que você possa dizer não para um melhor sim.

13. Tire um dia de folga.

Com e-mail, mídia social e tecnologia, é fácil permanecer conectado ao trabalho, à escola e a compromissos durante todo o dia, todos os dias. Fique desconectado uma vez por semana e aproveite o tempo com sua família ou com você mesmo. Não faça nada. Fique em seus pijamas o dia todo. Resista ao impulso de fazer as coisas e apenas descanse. Esta é uma ótima prática para seus filhos também. Deixe-os ver o benefício de um estilo de vida sem pressa. Busyness é glorificado em nossa cultura. Mostre-lhes que o descanso é tão importante quanto o trabalho.

14. Simplifique seu guarda-roupa.

Considere um guarda-roupa com cápsula – uma coleção de peças de oportunidade que não saem de moda e podem ser usadas em diferentes ocasiões. Isso pode ajudar a simplificar seu guarda-roupa e facilitar a vestimenta. Basta escolher e escolher itens que combinam e combinam bem para o uso diário. Além disso, pode ajudá-lo a resistir a peças da moda que saem de moda em uma temporada.

15. Pense antes de fazer compras.

Em um dia, é provável que você veja um fluxo de anúncios de outdoors para mídias sociais e revistas. Embora você não precise dizer não a cada compra, pode reduzir seus hábitos de compra. Pense se você realmente deseja o item que deseja comprar. Coloque em espera por uma semana e aprenda a praticar a gratificação atrasada. Se você realmente quiser, vai entender. Mas se você não quiser, poderá reduzir a desordem e encontrar mais valor nas coisas que você já possui.

Mais dicas de engorda

  • 6 sinais é hora de declutter sua casa
  • 10 etapas para declutter sua casa
  • 5 perguntas a fazer antes de comprar
  • 5 razões pelas quais você deve considerar a vida minimalista
  • O minimalismo é ideal para você?

Crédito da foto: Bigstockphoto.com / Kasia Bialasiewicz

Não deixe de visitar estes artigos sobre a respeito do tópico. Nesta categoria Benefício dos Alimentos na Saúde

Quer descobrir o óleo de coco em cápsulas que só traz benefícios para seu corpo? Veja aqui Conutherm Funciona

Mostrar Comentários

Sem Comentários Ainda

Deixe uma Resposta