5 métodos tradicionais para desintoxicar seu corpo


Nas Olimpíadas deste ano, o nadador norte-americano Michael Phelps ficou sob os holofotes por algo diferente de suas medalhas de ouro. Ele tornou-se o assunto das discussões enquanto os espectadores se perguntavam em voz alta quais eram as marcas vermelhas em suas costas. Ele não foi o único a mostrar as marcas. Muitos atletas de todo o mundo, em todas as disciplinas, os tinham.

Essas marcas vermelhas redondas eram resultado de um processo geralmente chamado de degustação. A degustação é um método chinês tradicional de desintoxicação praticado no Oriente há milhares de anos. Diz-se que este método tradicional desintoxica o sangue e geralmente promove o fluxo de energia no corpo e equilibra o "ying" e o "yang".

A degustação não é o único método de desintoxicação tradicional que tem visto uma grande popularidade ao longo dos anos. Outros métodos tradicionais de desintoxicação natural também aumentaram em popularidade, com muitos palavrões por eles. Aqui estão os nossos top 5

1. Acupuntura

A acupuntura é praticada amplamente na China e em várias partes da Ásia e é dito que corrige o equilíbrio do yin yang no corpo. Entre outros, a acupuntura alivia a dor e melhora a digestão. Agulhas de acupuntura são inseridas em vários pontos do corpo e são manipuladas manualmente ou por estimulação elétrica.

Acupuntura também tem encontrado popularidade no Ocidente, onde mais e mais pessoas recorrem à acupuntura para desintoxicação. Como a acupuntura corrige os desequilíbrios no fluxo de energia, a acupuntura detox acredita que o equilíbrio ajudará a estabilizar os órgãos do corpo, ajudando a liberar as toxinas.

Ayurveda

Conhecido como o sistema holístico mais antigo do mundo, o Ayurveda é baseado na ideia de equilíbrio. O sistema ayurvédico promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito para manter uma boa saúde. Existem vários tratamentos de desintoxicação que são baseados em princípios ayurvédicos, mas dois dos mais comuns são o Kitchari Cleanse e Panchakarma

Kitchari Cleanse

A limpeza de Kitchari usa a dieta ayurvédica para limpar o corpo de toxinas. O Kitchari cleanse segue uma mono-dieta, que é consumida por três a sete dias. Kitchari significa "mistura" e é geralmente uma combinação de arroz e feijão. Os feijões comuns utilizados são os feijões amarelos, embora os tipos alternativos de grãos também sejam aceitáveis. Quando feita corretamente, acredita-se que essa limpeza ajuda o sistema digestivo a descansar e reiniciar, garantindo que todos os desequilíbrios do corpo sejam corrigidos.

Panchakarma

Panchakarma significa “cinco terapias”. A terapia panchakarma é um tratamento de desintoxicação que combina cinco tratamentos terapêuticos – Vamana (emese), Virechana (purgação), Nasya (limpeza do nariz), Basti (enema) e Raktamoskshana (purificação do sangue) – para eliminar toxinas do corpo. A dieta de Panchakarma também é baseada em kitchari e geralmente é combinada com a limpeza

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. Puxar Petróleo

A extração de óleo encontra suas raízes na Ayurveda, mas está ganhando popularidade em popularidade como um método de desintoxicação autônomo atualmente. A extração com óleo é um método de desintoxicação oral que envolve uma colher de sopa de óleo na boca por 20 minutos antes de cuspir. O tipo de óleo utilizado neste método varia, sendo o tipo mais recomendado o óleo de coco. A extração de óleo ajuda a remover as bactérias da boca e a promover um ambiente limpo e saudável, prevenindo a cárie dentária e doenças gengivais. Mas não pule escovar os dentes ainda! Os especialistas recomendam que você faça os dois para manter os dentes fortes e saudáveis.

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Gua Sha

Gua Sha é uma técnica antiga que envolve a raspagem repetida da pele. Praticantes de medicina tradicional chinesa acreditam que a pressão repetida na pele ajudará a romper os bloqueios e promover a circulação sanguínea suave. É tradicionalmente praticado na China e no Vietnã, mas também é popular entre as elites de Hollywood com celebridades como Gwyneth Paltrow e Elle Macpherson jurando por ele!

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5. Sauna tradicional

Acredita-se que esta forma tradicional de desintoxicação tenha se originado na Finlândia, mas encontra muitas formas em toda a Europa. A palavra “sauna” encontra suas raízes no antigo finlandês, referindo-se ao tradicional banho finlandês. O calor intenso em uma sauna faz com que a pessoa sue, o que é uma ótima forma de desintoxicação. Suando em uma sauna tradicional também é acreditado para equilibrar problemas de saúde como hipertensão, fadiga e desconforto. O suor ajuda a remover agentes tóxicos, como ácido lático, sódio e ácido úrico do corpo. No passado, os benefícios da sauna na Finlândia incluem ser um local estéril para o parto. Como tal, era muito comum os bebês nascerem em uma sauna!

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Fontes:
www.medicinenet.com/acupuncture/article.htm
www.webmd .com / balance / guide / ayurvedic-treatments
svasthaayurveda.com / how-to-perform-a-kitchari-cleanse/
www.ayurveda.org/Panchakarma.aspx
www.webmd.com/ saúde bucal / recursos / extração de óleo
draxe.com/oil-pulling-coconut-oil/
www.doctoroz.com/blog/jamie-starkey-lac/scrape-away-pain-gua-sha
www.harpersbazaar.com/beauty/a11234/gua-sha-treatment/
www.globalhealingcenter.com/natural-health/5-bsaefits-de-saude-de-sauna-use/
www.bookdetoxretreats .com / novidades / 5-métodos-tradicionais-para-desintoxicar-seu-corpo


AUTOR: ELAINE CLARA MAH

Elaine é escritora colaboradora da BookDetoxRetreats.com. Ela é uma jornalista apaixonada que detém uma certificação de 200 horas de treinamento de professores de ioga e ensina Hatha e Vinyasa Yoga. Ela incorpora práticas de Ayurveda em seu dia-a-dia

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