Foods To Keep In Your Kitchen For BEAUTY

Alimentos para manter em sua cozinha para BELEZA


Aqui está o sétimo UAU na série chamada:

“Alimentos para manter em sua cozinha para …”

Semana 1: Alimentos para digestão.
Semana 2: Alimentos para dormir. 😴
Semana 3: Alimentos para energia.
Semana 4: Alimentos para imunidade.
Semana 5: Alimentos para o humor.
Semana 6: Alimentos para os desejos.
Esta semana: Alimentos para BELEZA.
Aqui estão 4 alimentos que guardo em minha cozinha por PELE BONITA…
1. AZEITE

Uma das razões pelas quais o azeite é um poderoso alimento de beleza é por causa de sua ação anti-inflamatória gorduras monoinsaturadas.Um estudo analisou as dietas de mais de 1.200 mulheres e constatou um maior consumo de azeite [more than 2 teaspoons a day] foi associado a menos sinais de envelhecimento e rugas em comparação com aqueles que comeram menos de 1 colher de chá por dia.Dicas profissionais: Mexa seus ovos em azeite, massageie sua couve em azeite e adicione azeite a assados, como essas barras de figo e linho.

2. BATATA DOCE
Pesquisas sugerem pessoas que comem alimentos ricos em carotenóides [think orange produce & leafy greens] são percebidos como mais saudáveis ​​e atraentes! Os carotenóides são pigmentos amarelados que realmente tingem a pele com uma tonalidade dourada e saudável.💥

Dicas profissionais: Desfrute de torradas de batata doce no café da manhã, lanche com batatas fritas com couve ou faça nachos de batata doce no jantar.

3. BROCCOLI
Alimentos ricos em vitamina C [think broccoli & strawberries] estimular colágeno produção e estabilizar o colágeno que você já tem. A vitamina C também é um antioxidante, que ajuda a combater os danos dos radicais livres e rugas.

Dicas profissionais: Desfrute de salada de brócolis como almoço ou jantar, mergulhe brócolis em molho de amendoim como lanche ou mergulhe morangos em nutella saudável como um tratamento após o jantar.

4. ÁGUA
Não é apenas um mito! Este estudo constatou que beber 8 xícaras extras de água diariamente por 1 mês afeta positivamente a saúde da pele.

Dicas profissionais: Beba água quente com limão ao lado do café AM habitual, é o meu ritual matinal favorito! Aqui estão mais 6 maneiras de atingir suas metas diárias de água. Hip Hip hidratação! 💦


Bônus de beleza:

Experimente um tratamento facial açafrão dourado DIY. Estudo após estudo demonstram como o TURMERIC ajuda na acne, age como um creme antienvelhecimento e ilumina a pele. #para sempre jovem



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