Alimentos para manter em sua cozinha para digestão


Uma GRANDE razão pela qual me tornei nutricionista é porque a comida é MAGIA. Colocar certos alimentos em sua rotina pode realmente mudar suas células para mais saudável, mais forte, melhor.✨

Estou super empolgado com o próximo OITO WOWs que se concentrará na comida como “remédio”. Estou lançando uma SERIES chamado:

“Alimentos para manter em sua cozinha para …”

Esta semana é tudo sobre DIGESTÃO.
As próximas semanas … beleza, humor, imunidade, energia, desejos, sono e recuperação de esportes. 😍

Digestão.é tudo.💥
Pense nisso…

Sem digestão adequada, você não é capaz de absorver todos os nutrientes mágicos nos superalimentos que você está comendo.
Com digestão adequada, você absorve nutrientes e nutre seu corpo para fazer seu trabalho.💪

Aqui estão 4 alimentos que eu sempre mantenho na minha cozinha para uma boa saúde intestinal…

1. KEFIR

O kefir é basicamente iogurte potável, mas com mais cepas de bactérias benéficas. Pense nisso como um natural probiótico comprimido.

Dica profissional: Experimente o kefir natural sem açúcar como base de smoothies ou derramar sobre granola e frutas com pouco açúcar.2. AVEIA

Aveia contém prebiótico fibra chamada beta glucana, que alimenta as bactérias naturalmente boas que vivem em nosso intestino.

Dica profissional: Experimente estes tudo biscoitos de aveia com um pouco de salada de atum e legumes para o almoço.

3. BROWN OSSO
A gelatina encontrada naturalmente no caldo ósseo contém ácido glutâmico, o que pode ajudar construir, fortalecer e curar nosso trato digestivo.

Dicas profissionais: Você pode fazer caldo de osso a partir do zero, mas eu o compro pré-fabricado. Para uma versão à base de plantas, experimente o caldo de legumes com açafrão e pimenta do reino. Não possui gelatina cicatrizante, mas é anti-inflamatório.

4. CHÁ PIMENTA
O chá de hortelã-pimenta ajuda a inchaço relaxando e suavizando o trato digestivo.

Pro-tip: Desfrute de chá de menta com um quadrado de chocolate amargo dark como ritual noturno.

* Crédito extra do intestino *
Mastigue MUITO bem os alimentos, até que tenha textura de molho de maçã na boca. É a primeira coisa a fazer para uma melhor digestão. Aceite o desafio da mastigação! Clique aqui.



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