Antioxidantes em óleo de coco virgem


Um dos benefícios do uso de óleo de coco virgem é a sua rica quantidade de antioxidantes.
Mas a verdadeira questão é … o seu óleo de coco virgem tem antioxidantes suficientes?
Mas primeiro, vamos falar sobre antioxidantes e radicais livres.
Por que eu preciso de antioxidantes?
Antioxidantes são os super-heróis da natureza que ajudam a combater os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres danificam outras células e estão ligados ao câncer, Alzheimer, asma, diabetes e muitos mais. Também acelera o processo de envelhecimento, causando rugas, pele seca, etc.
Quão ruins são os radicais livres?
Imagine um ladrão que rouba partes do corpo – é isso que os radicais livres fazem. Eles roubam "elétrons" de outras células causando a quebra. Quando suas células quebram, elas causam doenças como câncer, diabetes e muito mais.
Fontes de radicais livres são as seguintes:
Toxinas de fumaça de cigarro, poluição, pesticidas etc. Exposto à luz solar, radiação, etc. Alimentos fritos, especialmente de gordura reutilizada ou óleoAlimentos ricos em açúcar refinado e carboidratosCarne processada que contêm conservantes, como salsichas e bacon.Alcool EstresseExercícioDe envelhecimento natural
Um radical livre, uma vez formado, tem elétrons ausentes em sua camada externa. Eles farão qualquer coisa para preencher essa lacuna roubando elétrons das células do seu corpo.
As células do seu corpo se quebram.
Quando as células do seu corpo perdem elétrons, elas começam a se desfazer. Seu DNA, proteínas e membrana celular ficam danificados, pavimentando o caminho para doenças. Essas células danificadas também roubam de suas outras células! Isso cria um efeito dominó que danifica mais células.
Você envelhece mais rápido. Células da pele danificadas causam rugas, bolsas nos olhos, pele seca e pele sem brilho. Enquanto seu corpo pode protegê-lo de danos, isso diminui com a idade e o tempo. Você também deve ter cuidado com a quantidade de radicais livres que você consome, se não, seu corpo não pode mais protegê-lo.
Antioxidantes salvam o dia.
Quando os radicais livres roubam elétrons de outras células, seu corpo experimenta o estresse oxidativo. É como um desequilíbrio entre a produção de radicais livres e o sistema antioxidante.
Se você tem muitos radicais livres, precisa de ajuda de outras fontes para aumentar as defesas do seu corpo. Algumas fontes são:
Especiarias de ervas. Ex: chá verde, orégano, cravo, cominho, gengibre, tomilho, alecrim, cúrcuma e salsa. Ex: flores de brócolis, cenoura, tomate, berinjela, alface e frutas. Ex: maçãs, mamão, uvas vermelhas, framboesas, mangas e morangos. Cacau ou chocolate amargo
Os antioxidantes doam um elétron livre aos radicais livres. Dessa forma, os radicais livres param de roubar elétrons de outras células. Ao doar seus elétrons, eles diminuem e / ou previnem os efeitos dos radicais livres.
Os antioxidantes não se tornam radicais livres porque são estáveis ​​por si mesmos! Eles limpam os radicais livres da forma como a fibra limpa o lixo em seu corpo.
Quantos antioxidantes precisamos?
Embora não haja uma ingestão “oficial” recomendada, a ingestão ideal é de 3000-5000 unidades ORAC por dia. Qualquer um maior que isso é provavelmente excretado pelos rins (1).
Altas doses de suplementos antioxidantes podem prejudicar o seu corpo. É por isso que é melhor se você pegar de fontes naturais (2) como o óleo de coco virgem.
Quantos antioxidantes tem o óleo de coco virgem?
O valor antioxidante da indústria conhecida do óleo de coco virgem é de 1.070 unidades ORAC.
O óleo de coco virgem orgânico puro, como o da AG Nutriceuticals, tem um valor antioxidante de 4.377 unidades ORAC.
Por que outros óleos virgens de coco têm maior quantidade de antioxidantes?
Processos, como a maioria dos óleos 100% prensados ​​a frio, podem destruir os antioxidantes. Apesar de seu nome, a carne de coco ainda está exposta a temperaturas extremas por longos períodos de tempo. A exposição prolongada ao calor elevado destrói os nutrientes.
Para preservar os antioxidantes, usamos um processo 100% fresco e centrifugado. Isso significa que o óleo só é exposto em calor de baixa temperatura durante todo o processo. Também asseguramos que o óleo seja extraído dentro de 48 horas da colheita. Ao fazer estes passos, podemos preservar mais antioxidantes do que outros.
As melhores maneiras antioxidantes em óleo de coco virgem
Aumente seu sistema imunológico. Beba 1-2 colheres de sopa por dia.
Cuidado capilar. Aplique uma pequena quantidade no cabelo antes de dormir. Você pode optar por lavá-lo após 10 minutos ou deixá-lo passar a noite.
Mata espinhas. Aplique uma pequena quantidade sobre a área afetada todos os dias até que a espinha desapareça.
Lavagem Facial. Esfregue suavemente o óleo no rosto. Uma vez feito, lave com uma lavagem facial suave.
Hidratar os lábios. Aplique uma pequena quantidade nos lábios quando necessário.
Refresque a respiração. Gargareça 1-2 colheres de sopa de óleo de coco virgem em sua boca por 5 minutos. Enxagúe com água.
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Fontes
(1) Como sabemos os níveis de antioxidantes nos alimentos? (2) Os suplementos antioxidantes são bons, ruins ou completamente desnecessários?

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