Mordidas de proteína de manteiga de amendoim


Estas picadas de proteína de manteiga de amendoim sem glúten, tamanho de mordida são o lanche perfeito para as crianças depois da aula. Carregados com proteína e tão saciantes ainda feitos sem açúcar refinado, eles vão embora em minutos, então faça um lote duplo. Você pode facilmente substituir a manteiga de amêndoas (ou sua manteiga de amendoim favorita) por manteiga de amendoim nesta receita.

Quando você precisa de um meio da manhã ou da tarde me pegar, essas bolas de proteína são apenas a coisa. Estas mordidas saudáveis ​​não são tão fáceis de fazer e saborosas para lanchar.

Como fazer essas picadas de proteína de manteiga de amendoim

  • Coloque um pedaço de papel vegetal em um prato grande e reserve.
  • Coloque ½ xícara de aveia em um processador de alimentos e pulse até atingir uma consistência semelhante a farinha.
  • Adicione a farinha de aveia e todos os ingredientes restantes a uma tigela grande e mexa até combinado. Nota: Se a sua manteiga de amendoim não tiver uma consistência líquida, coloque-a no microondas por 20 a 30 segundos.
  • Colher a massa usando uma colher de sopa e use as mãos limpas para rolar em bolas. Coloque as bolas no prato preparado. Quando a massa estiver esgotada, coloque as bolinhas no freezer para firmar. Aprecie refrigerado.

Processar tiros para mostrar como fazer picadas de proteína de manteiga de amendoim

As bolas de proteína são boas para você?

Essas picadas de proteína têm um sabor delicioso, mas são uma ótima opção para um lanche saudável para crianças e adultos. Eles estão cheios de ingredientes que aumentam a energia:

  • Manteiga de amendoim – uma ótima fonte de proteína e B6.
  • Querida – Um adoçante natural com antioxidantes para que você não precise de açúcar refinado.
  • Aveia – um grão integral que é rico em vitaminas, minerais e fibras.
  • Lascas de chocolate escuras – rico em antioxidantes e outros nutrientes.
  • Nozes – rica em gorduras e proteínas saudáveis.
  • Sementes de Chia – uma grande fonte de ômega-3, ferro e cálcio

Estas bolas de manteiga de amendoim e chocolate estão cheias de ingredientes saudáveis ​​que você pode se sentir bem em dar à sua família!

Estas mordidas de proteína de manteiga de amendoim chocolate No Bake são grandes para lanches de make-ahead

Eu adoro fazer um lote desses no início da semana, então você sabe que tem um tratamento saudável quando a fome chega ou quando as crianças voltam da escola. Você pode armazenar as mordidas de proteína na geladeira por até duas semanas, ou no congelador por 3 meses, então eu sempre gosto de fazer um lote duplo.

Bolas de energia sem glúten

Estas mordidas de proteína de manteiga de amendoim são naturalmente sem glúten e feitas sem açúcar refinado. Para torná-los veganos, simplesmente use xarope de bordo no lugar do mel e verifique se os seus pedaços de chocolate amargo não contêm laticínios.

Meus filhos absolutamente amo essas mordidas e eu amo que eles estão desfrutando de lanches saudáveis! Eles caem muito bem com os adultos também!

Ingredientes para fazer Mordidas de Proteína Manteiga de Amendoim em uma tigela branca

Dicas para fazer picadas de proteína de manteiga de amendoim

  • Se você, ou alguém da sua família, tiver intolerância ao glúten, verifique se sua aveia é certificada sem glúten.
  • Forre um prato com um pergaminho antes de congelá-lo para que as bolas não fiquem.
  • Você também pode usar suas mãos ou uma pequena colher para moldar as bolas.
  • Sal do Himalaia tem um sabor mais suave e é recomendado para esta receita, mas se você usar sal de mesa regular, você só precisará de uma pitada.

Mordidas de proteína de manteiga de amendoim

Mordidas de proteína de manteiga de amendoim 1

Estes pequenos lanches sem glúten são o lanche pós-escolar perfeito para as crianças. Carregado com proteína e assim saciando ainda feito sem açúcar refinado, eles serão ido em minutos assim não se esqueça de fazer um lote duplo.

  • 1 copo

    manteiga de amendoim cremosa natural

    (

    (ou manteiga de amêndoa)

    )

  • 3 colheres de sopa

    colheres de sopa de mel

    (

    (ou xarope de bordo)

    )

  • 1 colher de chá

    extrato de baunilha

  • 3/4 xícara

    aveia, dividida

  • 1/4 xícara

    lascas de chocolate escuras

  • 1/4 xícara

    nozes picadas

  • 1 Colher de Sopa

    sementes de chia

  • Sal rosa Himalaia 1/8 colher de chá
  1. Coloque um pedaço de papel vegetal em um prato grande e reserve.

  2. Coloque ½ xícara de aveia em um processador de alimentos e pulse até atingir uma consistência semelhante a farinha.

  3. Adicione a farinha de aveia e todos os ingredientes restantes a uma tigela grande e mexa até combinado. Nota: se a sua manteiga de amendoim não tiver uma consistência líquida, coloque-a no microondas por 20 a 30 segundos.

  4. Colher a massa usando uma colher de sopa e use as mãos limpas para rolar em bolas. Coloque as bolas no prato preparado. Quando a massa estiver esgotada, coloque as bolinhas no freezer para firmar. Aprecie refrigerado.

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