Oito barras de energia que vale a pena fazer em casa


A parede de barras energéticas vendida em quase todas as mercearias é bastante surpreendente. O problema que tenho com muitos deles é a lista de ingredientes altamente processados. Além disso, aqueles que têm listas curtas e reconhecíveis de ingredientes, muitas vezes têm uma textura estranha e úmida – aparentemente datas esmagadas com outras coisas em um registro de aparência pouco apetitosa. Essas barras energéticas caseiras não são tão convenientes, mas são muito melhores. Aqui estão alguns favoritos – uma mistura de assados, sem cozer, de simples a mais elaborados.

1. Barras de Poder Savory DIY – (101 livros de receitas)

Antes de mergulharmos em versões ligeiramente mais doces de barras elétricas caseiras, dê uma olhada nelas. Se você pode imaginar as delícias saborosas do Rice Crispy feitas com lascas de couve desintegradas, nozes torradas e azeitonas pretas, esse é o exemplo. Além disso, corte em minúsculos quadrados de tamanho de bit, isso faz uma adição legal a um spread de aperitivos. Obtenha a receita aqui.

2. Barras de Poder de Chocolate Menta – (Histórias de cozinha verde)

Chocolate + menta + sementes + aveia. Essas barras baseadas em data são A + impressionantes. Obtenha a receita aqui.

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3. Mordidas de Energia Não-Asse de 4 horas – (QUITOKEETO)

Isso me fez passar por muitas quedas da tarde no nosso estúdio. Eu gosto da proporção de aveia para manteiga de amendoim aqui, e a adição de sementes de chia. Além disso, eles não são deliciosos e as pessoas adoram. Use qualquer manteiga de noz que você tem na mão. Obtenha a receita aqui.

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4. Barras de Granola Goji Berry Manteiga de Amendoim – (Amor e Limões)

Outro saboroso bar de arroz crocante da L & L. Embalado com bagas de goji, sementes de chia, pistachios, pepitas, um pouco de chocolate para a vitória… Obtenha a receita aqui.

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5. Barras de Granola Verde Matcha – (Minhas novas raízes)

Matcha impulsionou e recheado com aveia, sementes e frutas secas. Amo esse take. Obtenha a receita aqui.

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6. Snack Barras DIY – (Luz de cozinha)

Algumas ótimas idéias neste round-up no Cooking Light (lindamente fotografado por Jen Causey) … há algumas variações estranhas na lista, e muitas são muito doces para o meu gosto, mas existem algumas idéias interessantes, e olhar através delas inspira algumas idéias sobre todas as maneiras diferentes que você pode se aproximar de seus bares vencidos em casa. Obtenha a receita aqui.

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7. Barras de Granola de Trigo Mourisco e Avelã – (Petit World Kitchen)

Amor o fator banana nestes. E como você pode assá-los super dourados, para que a aveia fique super quentinha… Obtenha a receita aqui.

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8. Barras de energia de noz de cranberry – (Comida e Vinho)

Estes são da velha escola. De Super Natural Cooking, e publicado na Food & Wine cerca de dez anos atrás, mas ainda guarda. Brinque com as frutas, nozes e sementes que você coloca aqui, é uma boa receita de base… Obtenha a receita aqui.

Oito barras de energia que vale a pena fazer em casa

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