Permanecer saudável enquanto viaja


Por Sam Ross, A rede hombre

Manter-se saudável enquanto viaja não é tão fácil. Há tantas coisas a considerar. Todo o seu ambiente provavelmente mudará drasticamente, assim como sua dieta. Mesmo uma mudança no tipo de água que você bebe pode ter um impacto na sua saúde. Seu sistema imunológico precisa se ajustar a uma variedade de mudanças, tudo ao mesmo tempo.

Ar condicionado pode causar problemas de saúde; depois, há picadas de mosquito, inoculações, poluição ambiental e doenças tropicais que podem sobrecarregar o sistema imunológico. Você pode se sentir pressionado pelo desafio de navegar em novos lugares e, embora se preocupar excessivamente com essas coisas não ajuda muito, faz sentido estar bem preparado para suas viagens.

Ninguém quer carregar kits de primeiros socorros ou sacos de higiene cheios de suplementos, mas é sensato carregar alguns produtos bem escolhidos e adotar algumas práticas de saúde simples.

Necessidades dietéticas

Você nunca sabe quando você pode ficar com fome em movimento, e o tipo de comida que você quer comer pode estar indisponível. Isso sempre ajuda a embalar alguns lanches saudáveis ​​básicos, como barras de energia bruta. Beba sempre marcas respeitáveis ​​de água engarrafada ou purificada e certifique-se de que não foi deixada ao sol à medida que produtos químicos de plástico podem penetrar nela.

Veganos e vegetarianos devem baixe o aplicativo Happy Cow para encontrar restaurantes locais nas proximidades, e é sempre bom escolher locais limpos onde você pode ver a comida sendo preparada. Você também pode conferir a reputação dos locais de alimentação no TripAdvisor.

Considere cozinhar sua própria comida de vez em quando, se possível, tendo o cuidado de limpar seus legumes corretamente e cozinhe com óleo de coco. O óleo de coco pode suportar temperaturas muito altas sem oxidar e se transformar em gorduras trans. Tem propriedades antifúngicas e antibacterianas naturais e contém ácido láurico, que é antiviral. Todas essas propriedades ajudam o sistema imunológico a mantê-lo saudável na estrada.

Auxiliares de imunidade de agrafos

Existem alguns produtos que vale a pena carregar com você, e alguns podem evitar todos os tipos de doenças. Considere um suplemento antioxidante como a astaxantina, que elimina os radicais livres da poluição.

Embale probióticos para nutrir seu intestino e manter as boas bactérias proliferando para manter os insetos e patógenos sob controle. O magnésio (cloreto ou citrato) também é ótimo, pois esse mineral regula todos os outros minerais do corpo.

Suprimentos médicos de emergência

Óleo de orégano é um produto maravilhoso que é antiviral, antibacteriano, antibiótico e antifúngico. Ele destrói praticamente todos os patógenos incrivelmente rápido, trazendo seu corpo de volta ao alinhamento. É melhor tomar misturado com óleo de coco, por si só, é muito forte e vai queimar.

Vitamina C de alta resistência é um dos caminhos mais rápidos para a saúde, seja qual for a sua condição. Carry qualidade ácido ascórbico ou pacotes de vitamina Lypo-Spheric C.

Em caso de intoxicação alimentar, tenha cuidado com medicamentos que interrompam os processos naturais do corpo. O vômito e a diarréia são a maneira de o seu corpo ejetar agentes patogênicos, e essas substâncias podem mantê-los dentro, tornando o trabalho mais difícil para o corpo. Leve substâncias naturais que destroem bactérias, como o iodo de Lugol, o carvão ativado e o bicarbonato de sódio orgânico e livre de alumínio.

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proteção solar

Obter queimaduras solares é outra consideração importante. Existem muitos produtos químicos em cremes de proteção solar de rua, que podem fazer mais mal do que bem. O óleo de coco tem um SPF de 4, que bloqueia 75% da radiação UV. Também atua como um hidratante, queimadura solar calmante.

A manutenção da sua saúde não precisa ser um trabalho árduo durante a viagem, mas essas medidas de precaução podem fazer toda a diferença em sua viagem. Diverta-se!

Autor Bio: Sam Ross dirige o blog A rede hombre – Um blog de viagens focado no estilo de vida nômade digital. Nos últimos 3 anos, ele viajou para todos os continentes, por isso escreve em uma ampla gama de países, cidades e destinos.

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