Pudim de Chia de café da manhã de manga


Eu tenho sentido que o meu café da manhã precisava de um pouco de inspiração, e este pudim de café da manhã chia é um passo na direção certa. É cremoso de leite de noz, naturalmente adoçado com purê de manga pura, e você pode tampar com tantas nozes, sementes e pós quanto quiser.

Perguntei a um monte de vocês sobre o seu rotinas de café da manhã (aqui no Instagram), e ficou chocado com as quase 600 respostas! Se chia pudding não é sua geleia, confira os comentários sobre o café da manhã anexados a essa foto – Tantas ótimas idéias alternativas.
Receita de pudim de café da manhã com manga

Vamos começar o dia com força

A receita de hoje é super simples. Primeiro de tudo, eu amo chia no café da manhã. As sementes de Chia são ricas em proteínas e fibras e são a fonte de ácidos graxos ômega-3 mais rica em vegetais. Você pode ler mais sobre o porquê chia é frequentemente visto como um superalimento aqui. Na prática, eles me mantêm cheio, são um ótimo veículo para os sabores que eu amo e são maravilhosamente versáteis.

Mango Breakfast Receita Chia Pudding
Este chia pudim é super nutritivo. É vegano, sem laticínios, sem glúten e adoçado naturalmente. Como eu mencionei acima, você pode aumentá-lo com o mínimo ou quantas coberturas desejar. Se você der uma olhada na foto abaixo, você verá amêndoas torradas, shichimi togarashi spice (ou use uma pitada de pimenta de Caiena), pólen de abelha, purê de manga gelada com um liquidificador, chips de banana, crisps de quinoa ou arroz integral crocante.
Receita de pudim de Chia de café da manhã de manga
Além disso, as sementes de chia são apenas legais em geral. É por causa da maneira como as sementes de chia se expandem e gelificam que todo o conceito do chia pudding funciona. Além disso, você pode criar sementes de chia, usá-las para engrossar curativos ou como base para pudim de chia como este. Eles são ótimos!

Adicione um pouco de crise!

Por último, o fator crucial, vamos falar sobre isso! É importante. Eu gosto de coberturas crocantes em chia puddings, e quanto mais, melhor. Contrasta com o modo como os chia gelificam. Chips de banana são ótimos, crisps de quinoa são outro favorito, e você não pode errar com nozes e sementes torradas. Aproveite

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