Tortilhas com pouco carboidrato (sem glúten + ceto)


Essas tortilhas com pouco carboidrato são tão fáceis de fazer e deliciosas. Eles são flexíveis e são perfeitos para fazer burritos, quesadillas e outros favoritos mexicanos. Substitua-os por tortilhas regulares e divirta-se!

Closeup de tortilhas com pouco carboidrato em uma placa de corte

Low carb e procurando uma receita de tortilla de farinha com os carboidratos? Experimente estas tortilhas com baixo teor de carboidratos. Eles são um ótimo substituto quando você procura uma alternativa com pouco carboidrato para seus pratos mexicanos favoritos. Eles podem ser enrolados sem quebrar para burritos e enchiladas, o que é difícil com muitas receitas de tortilhas com pouco carboidrato e sem glúten.

Estas tortilhas com baixo teor de carboidratos são isentas de glúten e favoráveis ​​ao Keto.

Closeup de tortilhas com pouco carboidrato em uma placa de corte

Como fazer tortilhas com baixo teor de carboidratos

1. Reúna todos os seus ingredientes.

Closeup de farinha de amêndoa, claras de ovos e outros ingredientes para fazer tortilhas com pouco carboidrato

2. Em uma tigela grande, misture 1,5 xícaras de farinha de amêndoa, 6 colheres de sopa de casca de psyllium, 1 colher de chá de fermento em pó e 1,5 colher de chá de sal rosa do Himalaia.

Closeup de farinha de amêndoa sendo adicionada a uma tigela

3. Misture 4 claras de ovo e misture bem.

Closeup de claras de ovos sendo adicionadas a uma tigela

4. Adicione lentamente 1/2 xícara de água fervente enquanto mexe, misturando bem. Deixe a massa descansar por 5 minutos para que a água possa ser absorvida pelo pó de casca de psyllium.

Closeup de água sendo adicionada a uma tigela de massa

5. Divida a massa em oito partes iguais. Forma em círculos.

Closeup de massa de tortilla com baixo teor de carboidratos em uma tigela

6. Pressione cada monte de massa, uma de cada vez, entre camadas de papel vegetal até ficar plana. Cada um terá aproximadamente 6 a 7 polegadas de diâmetro. Como alternativa, use uma prensa de tortilla.

Closeup de massa tortilha baixa em papel pergaminho

7. Em uma frigideira média, em fogo médio-alto, adicione uma pequena quantidade de óleo de abacate. Adicione tortilhas uma de cada vez e frite por aproximadamente 40 a 60 segundos de cada lado. Transfira as tortilhas para o papel toalha e repita até que todas as tortilhas estejam cozidas.

Closeup de tortilhas com pouco carboidrato em toalhas de papel

O que comer com estas tortilhas com baixo teor de carboidratos

Essas tortilhas com pouco carboidrato são saborosas (você nem sente falta de tortilhas regulares). Adicione um pouco de queijo e faça uma deliciosa quesadilla com pouco carboidrato. Ou troque-os pela sua receita favorita de enchilada ou burrito.

Essas tortilhas sem glúten são ótimas para pratos mexicanos sem glúten ou refeições sem glúten para crianças.

Closeup de tortilhas com pouco carboidrato em uma placa de corte

Mais receitas que você pode gostar

Você experimentou essas tortilhas com pouco carboidrato? Não se esqueça de classifique a receita e comente abaixo para me informar como foi. Você também pode ME SIGA em Facebook, Instagram e Pinterest.

Receitas de comida sem glúten para crianças

Quer mais receitas?

Confira meu novo livro, Sem glúten, Receitas de comida real para crianças. Eu escrevi este livro pensando em VOCÊ. Pais que desejam oferecer refeições saudáveis ​​às crianças, sem corantes artificiais, conservantes e outros aditivos. Todas as receitas são isentas de glúten – com muitas opções de grãos ou Paleo, laticínios, ovos e vegetarianos.

O que está incluído neste livro

Está preenchido com mais de 130 páginas de conteúdo e receitas, incluindo:

  • Nutrição alimentar real 101
  • Informações detalhadas sobre como absorver e brotar adequadamente nozes, feijões, grãos e sementes
  • Um guia sobre como identificar aditivos químicos e o que evitar
  • Fundamentos da cozinha e ferramentas de cozinha
  • Dicas sobre como fazer as crianças se tornarem melhores comedores e ajudar na cozinha
  • Mais de 70 receitas sem glúten – como lanches e aperitivos, bebidas, condimentos e temperos, refeições principais, sobremesas e muito mais
Tortilhas com pouco carboidrato - tortilhas sem glúten e amigáveis ​​ao ceto - DontMesswithMama.com

Tortilhas com baixo teor de carboidratos (sem glúten e Keto)

Essas tortilhas com pouco carboidrato são tão fáceis de fazer e deliciosas. Eles são flexíveis para burritos, quesadillas e outros favoritos mexicanos.

Curso: Acompanhamento

Cozinha: americano

Palavra-chave: tortilhas caseiras, tortilhas de ceto, tortilhas com pouco carboidrato

Porções: 10 Tortas

Calorias: 144 kcal

Autor: Não mexa com a mamãe

Informação nutricional

Tortilhas com baixo teor de carboidratos (sem glúten e Keto)

Quantidade por porção

Calorias 144 Calorias da Gordura 99

% Valor diário*

Gordo 11g17%

Gordura saturada 1g6%

Sódio 370mg16%

Potássio 60mg2%

Carboidratos 9g3%

Fibra 6g25%

Açúcar 1g1%

Proteína 5g10%

Cálcio 53mg5%

Ferro 1mg6%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Guia de comida real GRÁTIS

Coma de forma saudável em apenas 7 dias com o meu guia alimentar real e curso por e-mail. Você aprenderá como é fácil ficar sem glúten e ainda apreciar os alimentos que você ama.

Sopa Cremosa Instantânea de Couve-Flor (Low Carb)
Sopa instantânea de moluscos (sem glúten)



Não deixe de ler estes posts sobre a respeito do assunto. Nesta categoria Benefício dos Alimentos na Saúde

Quer conhecer o óleo de coco em cápsulas que só traz benefícios para sua saúde? Veja aqui Conutherm Funciona

Mostrar Comentários

Sem Comentários Ainda

    Deixe uma Resposta