Uma tigela de beleza de café da manhã para promover brilho, Luminizing


Uma das melhores maneiras de trabalhar em direção a uma pele bonita, luminosa e brilhante é através da boa alimentação e da hidratação consciente. Sua pele é muitas vezes um reflexo direto do ecossistema interno do seu corpo, e, sendo agradável para o seu interior é uma das melhores maneiras de impactar positivamente o seu exterior. É a base de que você precisa para suportar uma boa pele, olhos brilhantes, cabelos fortes, cílios grossos, unhas saudáveis ​​e assim por diante. Comer uma dieta de alimentos integrais, sazonais e centrados em plantas é um ótimo lugar para começar, mas pensei em aproveitar hoje para destacar alguns superstars amigáveis ​​para a pele neste Luminizing Breakfast Beauty Bowl – eles são extremamente benéficos e favoráveis ​​à pele. e muito fácil de trabalhar no seu dia a dia.

A base desta bacia de beleza é um simples smoothie de frutas misturadas com um pouco de chia. As bagas são potências compactas, anti-oxidantes, anti-inflamatórias, ricas em fibras de limpeza e Vitamina C que potenciam o colagénio. Utilizo bagas misturadas (amora, mirtilo, morango) para um pouco de diversidade (e porque são muito fáceis de venha na maioria das seções de freezer), mas se você realmente quiser intensificar o seu jogo de vitamina c, você pode trocar no açaí para as bagas de vez em quando. Ligue-a – a diversidade na sua também é importante.
Luminizing Pequeno-almoço Beauty Bowl

Use o iogurte puro sem açúcar que você preferir – iogurte de coco, iogurte grego, iogurte de leite de nozes ou iogurte de leite de ovelha ou cabra – os probióticos aqui ajudam a equilibrar a digestão e o ecossistema interno geral. Use o que o iogurte funciona para você. Chia ajuda na reparação de tecidos e regeneração da pele. Essa é a base aqui.

CONSULTE TODOS OS VÍDEOS

Além disso, você pode aumentar a sua tigela de beleza com poucos ou muitos outros ingredientes à mão. Escolha pelo menos um punhado. Aqui (foto) você vê cunhas de abacaxi amigáveis ​​à digestão, sementes de romã (que ajudam a reduzir os danos à foto UV), frutas cítricas ricas em vitamina C (laranjas e segmentos mandarim), uma pitada de nozes e granola, algumas framboesas desidratadas e uma pitada de pólen de abelha.

Luminizing Pequeno-almoço Beauty Bowl

Eu amo servir esse tipo de coisa como uma opção de café da manhã DIY. Você pode fazer um grande lote de smoothie (derramar direto do jarro) e, em seguida, oferecer um "buffet" de coberturas. Todos podem personalizar sua própria tigela ao seu gosto;)!

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